12/10/2033.Tot segueix igual

Avui he sortit a passejar a la Lupe i als 200 metres ja he tingut que parar i 200 metres més endavant un altre cop. 

Crec que el genoll no està bé, en fa mal i tinc una rampa a a cama dreta.

Per la tarda he fet uns exercicis per millorar el meu dolor ciátic.

Un altre afectació deguda pels fàrmacs que prenc és la pujada de la tensió arterial ja que sóc hipertens.

No és una preocupant però tinc de vigilar-los.

M'he trencat

Porto 5 dies que no puc caminar, segons el metge d'hospital de Granollers tinc un esquinç a la part inferior de l'engonal i que tinc de 15 a 25 dies per recuperar-me, la veritat és que no puc caminar i fa un mal terrible.

Tot va començar el dissabte fent una mica d'exercici pel matí, una mica de bicicletes estàtica i uns exercicis de pilates ,  i quan vaig fer uns estiraments dels quàdriceps que vaig notar un crec, a partir d'aquí ja no podia caminar.

10/10/2023. No Puc més

Avui estic realment esgotat. No he dormit gens ni mica i a més a més el dolor al genoll cada vegada és pitjor. No sé si avui sortiré de casa.

Cap ja les 17:00 he pensat que si el que tinc és un pinçament és fer estiraments a la zona lumbar i he anat a YouTube i he fet uns exercicis especials per el nervi ciàti.

També he comprat unes mànigues compresiva per a la cama sensera. Demà m'arriben, ja veurem si és llençar els diners.

Per ara els objectius marcats per el dia a día están aturats 

09/10/2023 Totalmente KO

El dia 6 d'octubre vaig anar el meu metge de capçalera per continuar amb la baixa per el dolor a l'esquena i la cama dreta i va veure el parte de l'hospital. Primer de tot em va dir que els dolor no venen per fer exercici si no per la pedra que tinc al ronyó, aquesta pedra ha fet un pinçament al nervi ciátic i per això tinc mal a la cama dreta , desde la cadera fins al peu i el pitjor és que tinc per llarg. 

Un altre cosa a la que té por el meu metge, és que amb els fàrmacs que prenc no acabi per danyar el ronyó.

26/09/2023 Millorant el dolor d'esquena

08:21 Me llevat amb una millora considerable, crec que fer els exercicis diaris de pilates i de bicicleta estàtica  acabaré traient  completament aquest dolor.

Avui com estic treballant després de dinar faig una caminata i quan arribi a casa després del massatge una mica de bicicleta estàtica i una sessió de pilates.

El que si que tinc que millor es la qualitat del són que és molt millorable i la primera cosa a millorà és la quantitat d'hores  que com a mínim ha de ser de 6 hores.

14:00 Acabant de dinar he fet una petita sortida caminant per baixar el menjar i ha sigut com si hagués fet una marató.

27/09/2023 El Dolor No Marxa

Avui he començat el día en força i fent a primera hora 25 minuts de pilates i 10 minuts de meditació .

De tant en tant sortia caminar uns mica per descarregar l'esquena.

Cap al migdia he fet una caminada de 3 kilòmetres per voltant de la feina

Cap avís tarde tot anava bé, fins hi tot a la reunió que tenia a l'ajuntament to bé però cap allà las 21:00 tinc dolor per l'esquena i per la part de ronyons.

L'únic positiu que l'objectiu de passos he arribat però el de consum de calories no .

24/09/2023 Continuo molt aixafat

M'he aixecat molt aixafat, no sé si és per mal a l'esquena o per les pastilles que prenc però no tinc moltes ganes de sortir del llit.

Una cosa que tinc segur és que he de fer alguna cosa per treure aquest mal.

Provaré de sortir a caminar fent marxa nòrdica que en el passat en va anar força bé, després per la nit aniré pel Camí Ral, faré un a sortida de uns 7 kilòmetres i uns 10000 passos.