28/08/2022 Fin de semana de descanso

He empezado a escribir esta entrada a partir de las 18:45 y me parece que lo que me falta son horas de sueño ya que hecho una siesta de más de una hora y no tengo la sensación de falta de equilibrio como he tenido al principio del día.

Como he dicho antes, al final he conseguido el objetivo de pasos solamente pero lo que si que viu hacer es poner la hora de despertar a las 6:00 de la mañana he irme a dormir ahora mismo que son las 23:30.

27/08/2022 Un mal dia

Hoy ha sido horroroso, le sensación de mareos y de pérdida de equilibrio es muy agotador.

Con estas sesiones no he hecho el ayuno intermitente ni nada de deporte, realmente estoy agotado, lo único es que llegue a los 10000 pasos según mi T-Rex PRO.

Lo que si que he hecho al medio día es una sesión de yoga con la app Adidas Training de Meditación.

Al final los objetivos cumplidos han sido los pasos y las horas dormidas aunque estas han sido de muy mala calidad.

26/08/2022. Malas sensaciones.

Esta mañana tengo mareos  débiles y lo que hecho es cambiar la relación del ayuno Intermitente de 20/4 a 16/8, eso sí he practicado una sesión de Pilates a primera hora de la mañana (5:30 más o menos) con la app Decat'coach de Decathlon .

Estas sesiones van muy bien para evitar dolor musculares sobre todo en la espalda.

Tengo que decir que me he quitado la camiseta de neopreno después de los ejercicios y me puesto la crema cuando he hecho la serie de pilates.

 Ya se ha acabado el día y solo he cumplido con los 10000 pasos pero aún me encuentro fatal, me falta sueño.

También en el paseó nocturno con los chuchos me ha fallado el GPS del T-Rex PRO .

25/08/2022. Sigo con el ayuno

Parece mentira pero aún estoy cumpliendo con el ayuno intermitente y eso que en casa no me lonpinen fácil. 

Ayer cumplí con los objetivos de calorías y pasos pero hoy va a ser difícil.

 Solo he cumplido el objetivo de los pasos.

Hoy ha sido imposible ya que estoy bastante cansado ya que solo he dormido 4 horas por culpa de niño de acogida que tenemos en casa.

Tengo que decir que ayer empecé a llevar una camiseta de neopreno y hoy he empezado a utilizar un gel reductor de abdomen del Mercadona 

Ya os diré si he tirado el dinero o si funciona de verdad.

22/08/2022 No he cumplido nada

Este fin de semana ha sido un desastre, no he cumplido ningún objetivo, no he hecho el ayuno intermitente, ni los pasos ni el consumo de calorías, un desastre total, y no le he querido pesar, ya lo haré mañana.

Entre la fiesta mayor del pueblo, el trabajo y el peque no he podido hacer absolutamente nada.

Tendré que empezar de nuevo el programa de yoga de la App Adidas Training, se que en 2 semanas cambiará un poco mi vida personal y podré dedicarme más a mí.

19/08/2022 Dietario

Voy ha intentar seguir con el diario ya que es uno de los ejercicios que me indica el programa de 8 semanas de yoga de la app Adidas Training. 

Esta semana he vuelto a hacer el ayuno intermitente, lo he parado porque mentalmente no podía seguir y ahora me veo más fuerte para proseguir con él o porque he visto que he engordado más de 5 kilogramos en poca más de un mes, la verdad es que desde el lunes que he vuelto hacerlo he perdido 3 kilogramos.

Voy ha seguir haciendo el ayuno con una relación de 20/4 y un consumo de 1000 calorías como mínimo en ejercicios, entre caminar, pilates y yoga. Dos o tres veces por semana usaré mi Domyos Bike120 y mi Domyos EL120

               Los datos de ayer 18/08/2022.

03/08/2022 Tercer Día de Ayuno

Llevo 3 días de ayuno y he perdido casi 1 kilogramo,la verdad que no hago un ayuno muy estricto pero si que controlo lo que consumo y lo que gasto.

Lo ejercicios de Pilates con la app Decat'Coach y caminar más de 15000 pasos va bien pero de aquí 1 més voy a intensificar muy ejercicios haciendo un poco más de cardio.

01/08/2022 Volver a empezar

Hoy me planteo de nuevo empezar con el ayuno intermitente pero lo iniciaré de nuevo con un 16/8, eso quiere que me he se saltar el desayuno.

 Lo acabaré regulando para que sea la cena la peste de la ingesta de comida sea la que me salte.

Me he pensado y recuperado peso otra vez, he ganado alrededor de 6 kilos y no puedo ser.

 Ahora tocó los 3 ejercicios matinales de Pilates con la app Decat'Coach de Decathlon .

A la hora de comer he hecho unos raviolis al roquefort y de postre un helado. Ésto será lo último que comeré durante el día, en total durante todo el día unas 1500 calorías.

Para la tarde salida por el Camí Ral 6 kilómetros, la sensación ha sido muy malas, he tenido molestias en el pecho todo el rato.

Y he acabado el día cumpliendo objetivos.