30/082023 Segundo día de la vuelta

Parace que está vez el ayuno lo llevo mejor y eso que voy a compañar a mi mujer con nuestros amigos a cenar y solo bebo agua, café o infusiones.

He llegado a los 10.000 pasos y también a las 1000 kcal pero son las calorías de consumo consumidas por los pasos de día.

Estos resultados vienen dados a través de la app Zepp y mi reloj T-REX Pro.

Como ejercicio fue a caminar por la noche acompañado por la luna llena, fue una salida de 6 kilómetros, los 4 primeros paseé a los chuchos.

30/08/2023 Otra vez volver a empezar

Este lunes me hicieron un TAC con resonancia donde los resultados no salieron lo bien que uno espera, viendo esto he decidido hacer si o si el ayuno intermitente de nuevo pero bien hecho.

He empezado con este ayuno desde la comida de domingo al almuerzo del lunes.

Lo de hacer deporte me cuentas ya que no me siento muy bien, me siento pesado y me cuesta un poco respirar o sea que voy a empezar de nuevo con un programa de hacer 8 kilómetros en una hora del Decat'coach y los voy acompañar con ejercicios de pilates, yoga pesas y abdominales durante toda la semana 

También quiero seguir con los objetivos de 10000 pasos mínimos de realizados y consumo de 1000 calorías diarias en ejercicios, ya veremos cómo sale lo último es más complicado.